Se dice que nuestro cuerpo está formado un 80% de agua, y hay que reponerla constantemente para que nuestro pueda cumplir todas las funciones y se puedan llevar a cabo de una manera equilibrada. Lo recomendado es que una persona adulta tome entre 2 y 2,5 litros de agua diarios, para tener un sistema de defensas en óptimas condiciones.